很多坐办公室的中年男性，健康状况与工作时间呈反比，坐得越久，体质越差，也容易患男科病。中年男性要保护性能力，可以多多按摩“内三区”。

　　“内三区”就在人的小腹部，类似一个三角的区域，由左右腹股沟淋巴结和阴阜处为三点连成的三角区域，也被称为“金三角地带”。

　　从中医角度讲，此处是肝经、脾经、胃经、任脉循行分布的地方，是调节人体气血的重要区域。但该区域平时锻炼很难涉及，特别是久坐后，下肢以及阴茎周围血液循环更不畅通，很容易产生男科病，如前列腺炎等。只要平时注意做简单的按摩即可解决这些问题。

　　具体方法：每天晚上躺在床上，并拢食指、中指和无名指，沿着三角区域的左右腹股沟，顺时针方向按摩此处，每天10到15分钟，能很好地保护男性性功能，也有利于身体血液循环和代谢。回家试一试。。一天坐办公室累得很，谢谢楼主了就怕不能坚持 哎每天晚上坚持锻炼，锻炼出好身体。谢谢楼主关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。学习了……每天晚上坚持锻炼，锻炼出好身体。谢谢楼主 了。应该是有效的，但是贵在坚持啊。也看了很多中医的书，好像是有这么回事。不过不是像楼主说的这么简单那个位置叫关元穴，本来就是壮阳的