首先要告诉你，锻炼的确可以使你的JJ变大，但是变大多是还是需要个人的体质和基本情况而来的。就像亚洲人再怎么锻炼，和黑人的大JJ还是有一定差距的。
再说吃药，有些药物能够壮阳这是真的，比如一些中药如 淫羊藿，菟丝子，山药 等等，可以起到壮阳的作用，而这些药物只要是加快你的精子再生速度，使你快速回复精力，精液补充的满了， 也就“精满自溢”了，精液补充的好，精虫上脑了，你也有冲动了。但是这些壮阳的药物是不能让你的JJ增大的。 世界上没有一种药物具有增大器官的功能，能如此精确的作用到你的JJ上 ，单单让你的JJ变大，而不是手，鼻子或者其他的器官。
那只剩下使用锻炼的方法使JJ增大了，男人在青春发育期以后，16到23岁，性器官会突飞猛进的增大，这段时间是最好的锻炼时间，过了这段时间再想增大效果就不太明显了，但也不要灰心，请接着往下看。我们首先要明确的是，中国男人正常的长度是多少？根据大量的资料显示，12厘米到17厘米这个范围的最多，也就是说 再这个范围的，是正常的，不用自卑。大的有是有，我就从一个女孩那里听说过有个当兵的 一米七多的个子，JJ竟然有21厘米长，虽然不是我亲眼所见，这从另外一个角度说明，JJ长度和身高是没有必然联系的。
在性器官发育期间影响JJ增大的一些原因。 1、 经常穿太紧的内裤，太紧的裤子如牛仔裤。太紧的内裤会影响JJ的发育的，见过裹脚老太太的 小脚吗？一个道理。所以建议大家，如果没有特别的需要，不要穿内裤，冬天最里面一层穿秋裤就行，夏天可以选一些非常肥大的平角内裤穿，如：肥佬内裤 2、 包皮影响龟头的发育。如果你想拥有一个漂亮又大的龟头，建议你去割掉包皮，平时不勃起的时候如果龟头部外露，包皮就想一个很紧的皮筋紧紧的保住龟头，从而影响龟头的发育。建议包皮过长的（只是过长的），去割了吧。这个决心和毅力都没有怎么能成功呢？ 3、 个人体质的问题，比如天生隐睾，女性化，声音尖细，面色发白，手指纤细，这一类男士，我是没有办法的。 4、手淫会是阴茎变小？错！绝对的误解，手淫不仅不会让阴茎变小，反而会促进阴茎的发育，提高做爱时间。但是过度手淫会使你的身体非常的虚，如果你觉得你睾丸痒，隐痛，阴囊潮湿，这些说明你射精射的太多啦！子弹快打空了。手淫的方式很多种，一般的手淫方式，双手握住阴茎来回套弄的方式。这种手淫的方式不会使阴茎变小的，因为通过手的握力，来回套弄，刺激阴茎的发育。而且降低了你的敏感度，因为男人手的握力是比女人阴道的握力大很多的，经过手淫的锻炼，会降低龟头敏感的，增加做爱时间。但愿锻炼有效果啊10厘米，雁型飘过真的有效果吗贵在坚持，我相信这个办法有效果的，我回去也坚持一下。希望有效！！！十六厘米，我觉得足够用了找到好贴不容易，我顶你了，谢了有道理。。。
